Règles pour courir en toute sécurité. Courir pour la santé et la perte de poids. Contre-indications à la course et consignes de sécurité. Programme de formation.
Pratiquement tout le monde convient que l'exercice est utile. Mais quelle devrait être la charge? Comment bien faire? Avez-vous besoin de vous entraîner tous les jours? Quels sont les meilleurs exercices à inclure? Ces questions et d'autres seront abordées plus en détail dans cet article.